Menjaga Kesehatan Mata: Strategi Dan Teknik Terbaik

, Jakarta Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari, kesehatan mata perlu menjadi perhatian lebih setiap orang. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata, baik mereka yang memang tidak menggunakan kacamata maupun yang pakai. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Mulai menjaga kesehatan mata Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E yang dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Oleh karena itu biasanya mengisi piring Anda dengan makanan seperti:

Pola makan yang seimbang juga dapay membantu Anda mempertahankan berat badan. Hak itu menurunkan kemungkinan obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Kebiasaan merokok membuat Anda kemungkinan mengalami mata katarak, kerusakan pada saraf optik dan degenerasi makula (gangguan penglihatan pada usia tua) lebih besar. Berhenti merokok dari sekarang akan lebih baik daripada keesokan hari. Jika sulit berhenti, Anda bisa meminta saran dari dokter.

Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula. Maka dari itu gunakanlah kacamata anti UV ketika berjalan di bawah terik matahari maupun saat berkendara. Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV. Sebaiknya kenakan kacamata hitam untuk lapisan ekstra.

Jika Anda pekerjaan Anda mengharuskan untuk menggunakan kacamata safety, maka displinlah untuk mentaati. Tidak peduli Anda sudah pro dan berpengalaman, kacamata pelindung harus diutamakan. Termasuk bagi Anda yang hanya sekadar berlatih olahraga ringan. Jika olahraga itu mengharuskan pakai kacamata pelindung, ya pakailah.

Cara Menjaga Kesehatan Mata, Berikut Hal Hal Yang Dapat Tingkatkan Kemampuan Penglihatan

Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mata. Mulai dari ketegangan mata,  penglihatan kabur, kesulitan fokus pada jarak jauh, ata kering, akit kepala, nyeri leher, punggung, dan bahu

Untuk melindungi mata Anda, pastikan resep kacamata atau lensa kontak Anda terbaru dan bagus untuk digunakan ketika menatap layar gadget dan komputer. Jika ketegangan mata Anda tidak kunjung hilang, konsultasikan dengan dokter kesehatan mata.

Selain itu, biasakan untuk posisi mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Itu memungkinkan Anda melihat sedikit ke bawah ke layar. Cobalah untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika perlu. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Posisikan agar kaki Anda rata di lantai. Jika mata Anda kering, berkedip lebih sering.

Ayo Kita Lakukan Cuci Tangan Pakai Sabun (ctps) Sebagai Salah Satu Upaya Pencegahan Covid19

Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik. Bangunlah setidaknya setiap 2 jam dan istirahatlah selama 15 menit.

Setiap orang perlu memeriksakan mata secara rutin, tak hanya orang dewasa, anak kecil juga perlu. Hal tersebut membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan Anda melihat dengan lebih baik. Pemeriksaan mata juga dapat menemukan penyakit, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala. Selain itu juga dapat mengecek penglihatan Anda, apakah ada rabun jauh rabun dekat dan astigmatisme (kornea yang melengkung dan mengaburkan penglihatan) dan permasalahan mata lainnya.

Oleh karena itu sangat penting untuk mengenali gejala-gejala penyakti mata itu sejak dini, saat mereka lebih mudah diobati. Terlebih saat ini penanganan dan pengobatan mata telah dilengkapi berbagai peralatan canggih dan teknik-teknik operasi yang minim invasive, yang lebih meminimalkan luka sayatan dan rasa nyeri pada pasien dengan risiko komplikasi yang lebih rendah dan masa pemulihan yang lebih singkat. Seperti halnya pelayanan yang ditawarkan oleh rumah sakit dan klinik spesialis mata yang mengusung slogan "Care With Experience".

Gadget Bikin Mata Anak Rusak, Ini Penjelasan Dan Cara Mengatasinya

Rumah Sakit spesialis mata yang berdiri sejak tahun 1984 ini telah memiliki standar layanan internasional dan berkembang melayani tujuh layanan gangguan kesehatan mata. Mulai dari Katarak & Bedah Katarak Service (LASIK & Transplantasi Kornea), Vitreoretina Service, Glaukoma Servce, Okuloplasti Service (Bedah Plastik Mata & Tumor Mata), Lensa Kontak Service, Children Eye & Squint Clinic, hingga Low Vision Care. Pasien akan mendapatkan penanganan dari dokter spesialis mata profesional yang tentunya sudah punya pengalaman dan jam terbang tinggi di bidangnya. Didukung oleh staf yang andal dan terampil serta fasilitas dan saran kesehatan mata terlengkap dan memadai, terbaik.

Itulah langkah-langkah mudah untuk menjaga kesehatan mata-mata Anda. Yuk, lebih peduli dengan kesehatan mata dari sekarang, untuk menatang masa depan yang lebih cerah dan bahagia.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan., JAKARTA - Mata manusia memiliki 256 karakteristik yang berbeda pada tiap orang. Hal ini yang menjadi alasan scan retina digunakan dengan tujuan untuk keamanan.

Cara Mengatasi Mata Buram Karena Hp, Cegah Mata Kering!

, JAKARTA - Di hadapan Sekretaris Jenderal, Kementerian Kominfo, Mira Tayyiba, ST, MSEE, Founder ACT Consulting International/ESQ mengapresiasi segala upaya yang dilakukan oleh Kemenkominfo untuk mewujudkan misinya yaitu "Mengkoneksikan Indonesia."Diucapkan oleh Ary Ginanjar bahwa Kementerian Kominfo merupakan Kementerian pertama yang gercep melakukan perbaikan budaya organisasi ke internalnya dengan sigap."Saya bangga dengan Kominfo yang gercep dan sigap merespon secara positif ketika ada masalah atau tekanan terjadi."Hal itu disampaikan Ary pada tanggal 21 Maret 2023 secara luring di salah satu hotel di Jakarta. Kegiatan ini dihadiri oleh Pejabat Tinggi Madya dan Pejabat Tinggi Pratama dari Setjen, seluruh Ditjen, Itjen, Balitbang, serta Bakti, di lingkungan Kementerian Kominfo."Dan lebih menariknya lagi acara ini dihadiri langsung oleh Bu Sekjen bersama para Dirjen yang langsung turun tangan saling bergandengan hadapi persoalan."Sebelumnya, KemenPANRB telah memaparkan segala gamblang hasil Survei Pemetaan Budaya Kerja seluruh Kementerian melalui metode Organization Culture Health Index (OCHI) dari ACT Consulting International.ACT Consulting International/ESQ bekerjasama dengan KemenPANRB untuk melakukan pengukuran budaya kerja kepada 4, 5 juta ASN. ACT Consulting International diamanahkan oleh KemenPANRB untuk mengukur/memetakan serta membuat strategi dalam mengimplementasi ASN BerAKHLAK untuk seluruh Indonesia."Alat ukur ini sudah ada sejak 15 tahun yang lalu. Dan pengukuran ini dilakukan secara objektif oleh lembaga eksternal yang terpercaya, bukan menilai serta mengukur diri sendiri yang umumnya terjadi di beberapa perusahaan yang bisa bersifat subjektif. Alat ukur ini resmi digunakan secara Nasional oleh Pemerintah (KemenpanRB) terhadap 700 Kementerian dan Lembaga pusat dan daerah, " papar Ary.Sebagai info, Survei pemetaan budaya kerja di Kemenkominfo diikuti oleh 1379 responden. Hasil dari OCHI mengatakan bahwa Kominfo unggul di Harmonis 52, 8% kategori B cukup sehat, Adaptif 46, 6% serta kolaboratif 68, 7% cukup sehat kategori B.Artinya, nilai Harmonis, Adaptif, dan Kolaboratif di Kominfo lebih unggul dibanding Kementerian lainnya di seluruh Indonesia."Saya juga salut dengan Kominfo yang secara internal melakukan perbaikan BerAKHLAK dan lakukan rencana tindak lanjut ke depan. Sedangkan secara eksternalnya, Kominfo mampu menjadi role model untuk menyemangati Kementerian/Lembaga/Pemerintah Daerah lainnya dalam merespon hasil OCHI kemarin. Kemudian Kominfo juga melakukan digital mindset, " puji sang Motivator Nasional kepada Kominfo.Lebih lanjut, "Ketika ada masalah terjadi langsung diselesaikan secara internal. Itulah good leadership yang ada di Kominfo. Kalau Presiden, Wapres, MenPANRB tahu hal ini, rasanya 2045 akan tercapai, karena setiap ada masalah kita merespon positif. Kalian growth mindset."Kemudian, Ary bersama tim membantu Kementerian Kominfo melakukan diskusi rencana penerapan Budaya Kerja setelah mengetahui hasil survei pemetaan Core Values BerAKHLAK.Melalui diskusi ini diharapkan implementasi Core Values ASN BerAKHLAK di Kominfo dapat berjalan efektif dan terukur di setiap Unit kerja demi mewujudkan berjalannya program budaya BerAKHLAK & percepatan transformasi Budaya Kerja BerAKHLAK."Kami berkomitmen untuk bantu mewujudkan Renstra Kemenkominfo 2020-2024. Renstra Kemenkominfo memiliki tujuan strategis untuk mengembangkan ekosistem digital nasional yang mendukung pencapaian visi dan misi Presiden serta fokus pembangunan pemerintah, " jelas Ary.Tujuan ini dicapai dengan fokus utama, yaitu pemerataan infrastruktur TIK, percepatan transformasi digital, dan pengelolaan komunikasi publik."Kita perlu membangun Kompetensi ini dengan Kamus Kompetensi BerAKHLAK Kemenkominfo yang telah dirumuskan dan disusun bersama oleh pihak ACT Consulting International, " sambungnya.Lalu Hesti selaku Direktur ACT Consulting International mengatakan, "Agar apa yang didiskusikan bapak ibu bisa dieksekusi dengan baik dan meningkatkan kesehatan budaya kerja BerAKHLAK maka kami merekomendasikan beberapa program lanjutan sebagai penunjang 7 tahapan penguatan budaya kerja ASN dari KemenPANRB.""Ada 5 tahap rekomendasi dari kami yakni pengambilan Cut Demographic Report (CDR) Indeks BerAKHLAK & Forum Group Discussion, Pembekalan Kepemimpinan (Leadership Development Program), Pembekalan Agen Perubahan, Internalisasi Budaya Kerja BerAKHLAK, monitoring & evaluasi, " tambahnya.Menanggapi hal tersebut, Sekjen Mira mengatakan, "Kita coba ikuti rekomendasi dari Pak Ary ya Bapak Ibu. Karena menurut saya, dari semua moment, moment inilah yang bisa menjadikan kita introspeksi, evaluasi diri, evalusi kinerja, dan evaluasi organisasi.""Setelah melihat hasil Potret Kominfo dari ACT Consulting, sebenarnya kita bisa diam saja. Tapi saya melihat Kominfo ini organisasi besar yang punya misi besar mengkoneksikan Indonesia. Maka kita harus bergerak, ” tambahnya.Dilanjutkan oleh Mira, "Kita harus melakukan pergerakan, berbenah, evalusi, perbaikan, penguatan budaya kerja.""Tapi ini perlu konsistensi. Kita gak bisa yang hari ini seperti magic langsung cling semuanya selesai. Namun perlu komitmen kita semua. InsyaAllah kita bisa melakukan hal ini, sekali lagi terimakasih kepada Pak Ary, tim ACT yang sudah menginspirasi kami semua, " tutur Mira.Saat sesi diskusi, Mira bersama unit kerjanya mengusung tema budaya kerja 2023 "it’s time to give more.""Diharapkan kita itu lebih agile, perkuat engagement dengan melakukan social gathering, outbound atau festival dan lainnya. Kemudian ada program apresiasi kepada tim agar kinerjanya semakin meningkat."Ia juga mengajak kepada seluruh timnya untuk kerja ikhlas, kerja keras dan kerja cerdas. Katanya, "Niatkan diri kita untuk membangun Kominfo, membangun negeri."

Oleh: Andi Noviyandi (Dosen/Pengurus Ponpes Hafizhul Qur'an Sekampung), JAKARTA - Pokok-pokok ajaran Islam yang menjadi dasar atau fondasi umat Islam dikenal sebagai rukun Islam. Rukun Islam ada lima : membaca dua kalimat syahadat, melaksanakan sholat, menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, membayar zakat, dan pergi haji jika mampu.Puasa diklasifikasikan menjadi dua kategori : puasa sunnah dan puasa yang diwajibkan oleh

Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik. Bangunlah setidaknya setiap 2 jam dan istirahatlah selama 15 menit.

Setiap orang perlu memeriksakan mata secara rutin, tak hanya orang dewasa, anak kecil juga perlu. Hal tersebut membantu melindungi penglihatan Anda dan memungkinkan Anda melihat dengan lebih baik. Pemeriksaan mata juga dapat menemukan penyakit, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala. Selain itu juga dapat mengecek penglihatan Anda, apakah ada rabun jauh rabun dekat dan astigmatisme (kornea yang melengkung dan mengaburkan penglihatan) dan permasalahan mata lainnya.

Oleh karena itu sangat penting untuk mengenali gejala-gejala penyakti mata itu sejak dini, saat mereka lebih mudah diobati. Terlebih saat ini penanganan dan pengobatan mata telah dilengkapi berbagai peralatan canggih dan teknik-teknik operasi yang minim invasive, yang lebih meminimalkan luka sayatan dan rasa nyeri pada pasien dengan risiko komplikasi yang lebih rendah dan masa pemulihan yang lebih singkat. Seperti halnya pelayanan yang ditawarkan oleh rumah sakit dan klinik spesialis mata yang mengusung slogan "Care With Experience".

Gadget Bikin Mata Anak Rusak, Ini Penjelasan Dan Cara Mengatasinya

Rumah Sakit spesialis mata yang berdiri sejak tahun 1984 ini telah memiliki standar layanan internasional dan berkembang melayani tujuh layanan gangguan kesehatan mata. Mulai dari Katarak & Bedah Katarak Service (LASIK & Transplantasi Kornea), Vitreoretina Service, Glaukoma Servce, Okuloplasti Service (Bedah Plastik Mata & Tumor Mata), Lensa Kontak Service, Children Eye & Squint Clinic, hingga Low Vision Care. Pasien akan mendapatkan penanganan dari dokter spesialis mata profesional yang tentunya sudah punya pengalaman dan jam terbang tinggi di bidangnya. Didukung oleh staf yang andal dan terampil serta fasilitas dan saran kesehatan mata terlengkap dan memadai, terbaik.

Itulah langkah-langkah mudah untuk menjaga kesehatan mata-mata Anda. Yuk, lebih peduli dengan kesehatan mata dari sekarang, untuk menatang masa depan yang lebih cerah dan bahagia.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan., JAKARTA - Mata manusia memiliki 256 karakteristik yang berbeda pada tiap orang. Hal ini yang menjadi alasan scan retina digunakan dengan tujuan untuk keamanan.

Cara Mengatasi Mata Buram Karena Hp, Cegah Mata Kering!

, JAKARTA - Di hadapan Sekretaris Jenderal, Kementerian Kominfo, Mira Tayyiba, ST, MSEE, Founder ACT Consulting International/ESQ mengapresiasi segala upaya yang dilakukan oleh Kemenkominfo untuk mewujudkan misinya yaitu "Mengkoneksikan Indonesia."Diucapkan oleh Ary Ginanjar bahwa Kementerian Kominfo merupakan Kementerian pertama yang gercep melakukan perbaikan budaya organisasi ke internalnya dengan sigap."Saya bangga dengan Kominfo yang gercep dan sigap merespon secara positif ketika ada masalah atau tekanan terjadi."Hal itu disampaikan Ary pada tanggal 21 Maret 2023 secara luring di salah satu hotel di Jakarta. Kegiatan ini dihadiri oleh Pejabat Tinggi Madya dan Pejabat Tinggi Pratama dari Setjen, seluruh Ditjen, Itjen, Balitbang, serta Bakti, di lingkungan Kementerian Kominfo."Dan lebih menariknya lagi acara ini dihadiri langsung oleh Bu Sekjen bersama para Dirjen yang langsung turun tangan saling bergandengan hadapi persoalan."Sebelumnya, KemenPANRB telah memaparkan segala gamblang hasil Survei Pemetaan Budaya Kerja seluruh Kementerian melalui metode Organization Culture Health Index (OCHI) dari ACT Consulting International.ACT Consulting International/ESQ bekerjasama dengan KemenPANRB untuk melakukan pengukuran budaya kerja kepada 4, 5 juta ASN. ACT Consulting International diamanahkan oleh KemenPANRB untuk mengukur/memetakan serta membuat strategi dalam mengimplementasi ASN BerAKHLAK untuk seluruh Indonesia."Alat ukur ini sudah ada sejak 15 tahun yang lalu. Dan pengukuran ini dilakukan secara objektif oleh lembaga eksternal yang terpercaya, bukan menilai serta mengukur diri sendiri yang umumnya terjadi di beberapa perusahaan yang bisa bersifat subjektif. Alat ukur ini resmi digunakan secara Nasional oleh Pemerintah (KemenpanRB) terhadap 700 Kementerian dan Lembaga pusat dan daerah, " papar Ary.Sebagai info, Survei pemetaan budaya kerja di Kemenkominfo diikuti oleh 1379 responden. Hasil dari OCHI mengatakan bahwa Kominfo unggul di Harmonis 52, 8% kategori B cukup sehat, Adaptif 46, 6% serta kolaboratif 68, 7% cukup sehat kategori B.Artinya, nilai Harmonis, Adaptif, dan Kolaboratif di Kominfo lebih unggul dibanding Kementerian lainnya di seluruh Indonesia."Saya juga salut dengan Kominfo yang secara internal melakukan perbaikan BerAKHLAK dan lakukan rencana tindak lanjut ke depan. Sedangkan secara eksternalnya, Kominfo mampu menjadi role model untuk menyemangati Kementerian/Lembaga/Pemerintah Daerah lainnya dalam merespon hasil OCHI kemarin. Kemudian Kominfo juga melakukan digital mindset, " puji sang Motivator Nasional kepada Kominfo.Lebih lanjut, "Ketika ada masalah terjadi langsung diselesaikan secara internal. Itulah good leadership yang ada di Kominfo. Kalau Presiden, Wapres, MenPANRB tahu hal ini, rasanya 2045 akan tercapai, karena setiap ada masalah kita merespon positif. Kalian growth mindset."Kemudian, Ary bersama tim membantu Kementerian Kominfo melakukan diskusi rencana penerapan Budaya Kerja setelah mengetahui hasil survei pemetaan Core Values BerAKHLAK.Melalui diskusi ini diharapkan implementasi Core Values ASN BerAKHLAK di Kominfo dapat berjalan efektif dan terukur di setiap Unit kerja demi mewujudkan berjalannya program budaya BerAKHLAK & percepatan transformasi Budaya Kerja BerAKHLAK."Kami berkomitmen untuk bantu mewujudkan Renstra Kemenkominfo 2020-2024. Renstra Kemenkominfo memiliki tujuan strategis untuk mengembangkan ekosistem digital nasional yang mendukung pencapaian visi dan misi Presiden serta fokus pembangunan pemerintah, " jelas Ary.Tujuan ini dicapai dengan fokus utama, yaitu pemerataan infrastruktur TIK, percepatan transformasi digital, dan pengelolaan komunikasi publik."Kita perlu membangun Kompetensi ini dengan Kamus Kompetensi BerAKHLAK Kemenkominfo yang telah dirumuskan dan disusun bersama oleh pihak ACT Consulting International, " sambungnya.Lalu Hesti selaku Direktur ACT Consulting International mengatakan, "Agar apa yang didiskusikan bapak ibu bisa dieksekusi dengan baik dan meningkatkan kesehatan budaya kerja BerAKHLAK maka kami merekomendasikan beberapa program lanjutan sebagai penunjang 7 tahapan penguatan budaya kerja ASN dari KemenPANRB.""Ada 5 tahap rekomendasi dari kami yakni pengambilan Cut Demographic Report (CDR) Indeks BerAKHLAK & Forum Group Discussion, Pembekalan Kepemimpinan (Leadership Development Program), Pembekalan Agen Perubahan, Internalisasi Budaya Kerja BerAKHLAK, monitoring & evaluasi, " tambahnya.Menanggapi hal tersebut, Sekjen Mira mengatakan, "Kita coba ikuti rekomendasi dari Pak Ary ya Bapak Ibu. Karena menurut saya, dari semua moment, moment inilah yang bisa menjadikan kita introspeksi, evaluasi diri, evalusi kinerja, dan evaluasi organisasi.""Setelah melihat hasil Potret Kominfo dari ACT Consulting, sebenarnya kita bisa diam saja. Tapi saya melihat Kominfo ini organisasi besar yang punya misi besar mengkoneksikan Indonesia. Maka kita harus bergerak, ” tambahnya.Dilanjutkan oleh Mira, "Kita harus melakukan pergerakan, berbenah, evalusi, perbaikan, penguatan budaya kerja.""Tapi ini perlu konsistensi. Kita gak bisa yang hari ini seperti magic langsung cling semuanya selesai. Namun perlu komitmen kita semua. InsyaAllah kita bisa melakukan hal ini, sekali lagi terimakasih kepada Pak Ary, tim ACT yang sudah menginspirasi kami semua, " tutur Mira.Saat sesi diskusi, Mira bersama unit kerjanya mengusung tema budaya kerja 2023 "it’s time to give more.""Diharapkan kita itu lebih agile, perkuat engagement dengan melakukan social gathering, outbound atau festival dan lainnya. Kemudian ada program apresiasi kepada tim agar kinerjanya semakin meningkat."Ia juga mengajak kepada seluruh timnya untuk kerja ikhlas, kerja keras dan kerja cerdas. Katanya, "Niatkan diri kita untuk membangun Kominfo, membangun negeri."

Oleh: Andi Noviyandi (Dosen/Pengurus Ponpes Hafizhul Qur'an Sekampung), JAKARTA - Pokok-pokok ajaran Islam yang menjadi dasar atau fondasi umat Islam dikenal sebagai rukun Islam. Rukun Islam ada lima : membaca dua kalimat syahadat, melaksanakan sholat, menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, membayar zakat, dan pergi haji jika mampu.Puasa diklasifikasikan menjadi dua kategori : puasa sunnah dan puasa yang diwajibkan oleh