bamnabg ePaKtp

, Jakarta Memiliki waktu dan kualitas tidur yang baik adalah hal penting bagi semua orang, karena jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Waktu tidur ideal pada malam hari yang diperlukan oleh tubuh adalah 7 hingga 8 jam. Dengan menjaga waktu tidur, kesehatan tubuh kita juga ikut terjaga. Saat seseorang mengalami kekurangan waktu tidur, ada beberapa risiko buruk yang dapat menimpa mereka, beberapa di antaranya adalah munculnya berbagai macam penyakit kronis. Rekomendasi Barang Yang Bikin Kualitas Tidur Meningkat Dari Ikea Kekurangan waktu tidur dapat meningkatkan berat badan secara drastis dan menimbulkan penyakit diabeset dan obesitas. Selain itu, kurangnya waktu tidur juga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Utuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya mengurangi gula dan kafein sebelum tidur. Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa bere...

Kita saat ini masuk kepada era revolusi industry 4.0, era serba digital dalam segala hal, mulai dari urusan dapur sampai urusan pendidikan dan pelayanan dalam segala hal, di bidang transformasi yang serba online, tidak ada lagi yang dinamakan susah dan sulit semua teknologi menawarkan fasilitas yang serba mudah dan memungkinkan. Begitu juga penulis kedudukan sebagai narasumber, sebagai fasilitator dan sebagai penulis, dimudahkan dengan hadirnya teknologi, juga sebagai arsiteknya di bidang pendidikan harus cepat beradaptasi dan cepat menguasai ilmu pengetahuan yang sudah berubah situasi dan kondisinya, widyaiswara tidak lagi menunggu jadwal mengajar secara klasikal tapi di tuntut untuk lebih pro aktif dalam beraktifitas dan berperan, harus mampu merubah mindset, pola pikiran kita yang klasik menjadi digital. Misalnya tahun tahun sebelumnya widyaiswara keahliannya dalam mentransfer sikap ,pengetahuan dan keahlian di kelas secara klasikal, bertatap muka secara langsu...

Makassar – Hampir sebulan isolasi mandiri berlangsung nih Sobat Cegah, bagaimana konsidi kesehatan mentalmu akibat adanya pandemi virus COVID 19 ini? Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan mental di tengah situasi pandemi ya sob: Berbagai informasi seputar virus COVID19 beredar di media sosial. Meski demikian, informasi tersebut perlu dipilah-pilah dan lebih hati-hati karena bukan tidak mungkin berita tersebut adalah hoax. Apalagi, banyak membaca tentang pandemi virus corona bisa menimbulkan serangan kecemasan loh Sobat Cegah. Disaat makin banyak orang harus mengisolasi diri di rumah, penting buat kamu untuk memastikan diri tetap dapat terhubung dengan orang-orang terkasih. kamu bisa gunakan media sosial seperti Whatsapp, Instagram, Line, Telegram, Facebook, Twitter dsb sebagai alternatif agar tetap dapat menjalin komunikasi, media tersebut juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana komunikasi antar rekan kerja, seperti bagi orang-orang yang melakukan sistem Work fro...

Jarang banget ada yang nyari kata kunci 'menantu gak tahu diri', tapi mungkin karena kebanyakan orang berstatus mertua itu gaptek kali ya. Saya sedikit gemas, melihat banyak yang membahas mengenai mertua dan menantu, dan kebanyakan selalu mencerminkan mertua yang jahat, dan menantu yang teraniaya. Ada pula yang menceritakan masalah teman atau tetangganya (which is saya kok curiga yang nulis itu lagi curhat tapi biar gak ketahuan orang lain, dia pakai nama orang). Jahat! Ibu Mertua Yang Selingkuh Dengan Menantu Sempat Sumpahi Anak Kandungnya Susah Hamil Ada pula yang memilih jalan curhat melalui cerita fiksi, yang terus terang saya kok juga berpikiran kasusnya sama dengan menulis cerita diri tapi pakai nama orang, hahaha. Honestly(duileehh, mengapa sekarang saya kalau nulis lebay banget yak, banyak Inggrisnya, hahaha) saya gak terlalu aktif membaca semua postingan di grup tersebut. Saya pernah mengalami hal ini, tapi tidak dalam pressuredy...

INVESTASI merupakan hal penting sebagai bekal di masa depan. Saat ini, banyak sekali produk investasi yang bisa dipilih. Dengan pengelolaan baik, investasi bisa menjadi penopang kehidupan di hari tua. Berikut 10 jenis investasi favorit masyarakat Indonesia versi survei Emas bisa menjadi investasi menguntungkan untuk masa depan, baik emas dalam bentuk perhiasan maupun dalam bentuk emas batangan. Logam mulia ini juga menjadi produk favorit karena tidak sulit dalam pengelolaannya, dan harganya juga tidak cepat jatuh. Tanah termasuk ke dalam harta tidak bergerak yang sangat menguntungkan sebagai produk investasi. Sebabnya harga tanah tidak akan pernah turun, sebaliknya nilai akan terus naik. Meskipun begitu, investasi ini juga memiliki kelemahan, yaitu butuh waktu lama jika hendak menjualnya. Prosesnya juga cukup berbelit Jenis Investasi Untuk Anak Muda Yang Mudah Dan Menguntungkan Menabung merupakan bentuk investasi bermanfaat di masa depan. Saat in...

Sering nggak ngerasa satu hari yang punya 24 jam itu masih belum cukup buatmu karena aktivitasmu yang seabrek dan menggunung? Merasa belum melakukan apa-apa kok sudah malam lagi ya? Atau merasa baru saja memejamkan mata eh, tahu-tahu harus bangun karena sang Mentari udah menyapa dari balik jendelamu? Jika itu yang sering kamu rasakan, bisa jadi masalahnya bukan ada pada terbatasnya waktu — melainkan pada caramu mengelola waktu dan aktivitasmu. Dalam artikel ini, Kamu bisa mulai membuat catatan kegiatan dengan mencatat apa saja yang akan kamu lakukan tiap 15 menit dalam satu hari, dan lakukan hal ini selama 2 minggu. Kemudian mulai evaluasi dan lihat bagaimana caramu menghabiskan semua waktumu. Prinsip Manajemen Waktu, Penting Bagi Anda Yang Memiliki Rundown Kegiatan Tak Terbatas Timeline Instagram, twitter dan sosial mediamu yang lain, atau justru duduk dan tenggelam di dalam tumpukan pekerjaanmu? Catatan kegiatan akan berguna untuk membantumu me...

Kita sering mendengar kata “stres”, bahkan sebagian besar dari kita sudah pernah mengalaminya. Sayangnya, konotasi awam tentang “stres” cenderung negatif bahkan tak jarang dikaitkan dengan gangguan psikologis. Nyatanya, stres merupakan suatu respons yang wajar dalam suatu situasi yang berpotensi memunculkan tuntutan tertentu. Contoh konkretnya adalah pada situasi pandemi COVID-19 yang terjadi saat ini. Kondisi pandemi ini membuat kita dituntut untuk memperhatikan berbagai macam kebijakan dan perubahan yang terjadi di lingkungan. Diri kita akan merespons segala bentuk tuntutan tersebut, yang sering disebut dengan stres. Stres dapat bersifat konstruktif dan destruktif sehingga tidak semua stres merupakan keadaan yang membahayakan diri kita. Stres dapat bersifat konstruktif jika tuntutan lingkungan membuat kita tertekan dan kemudian kita memiliki suatu keinginan untuk melakukan suatu tindakan. Contohnya, dalam masa pandemi ini kita tidak diperbolehkan pulang kampung ...